Ostatnio bardzo powszechnym zjawiskiem jest wynajmowanie na godziny indywidualnego trenera. Ma on za zadanie zadbać o naszą sylwetkę oraz doradzić jak powinniśmy ćwiczyć i co spożywać, aby osiągnąć spektakularne efekty. Dlaczego warto wybrać trenera personalnego, zwłaszcza na początku przygody z siłownią?

1. Pokaże nam jak skutecznie trenować

Przede wszystkim zajęcia z tzw. „coachem” są niezwykle polecane w sytuacji, gdy jako świeżo upieczeni sportowcy nie wiemy jak poprawnie wykonywać ćwiczenia i który trening będzie dla nas korzystny. Aktywność indywidualnie dobrana do wielu czynników pozwoli poprawić naszą technikę, dzięki czemu w przyszłości uczęszczając na siłownię będziemy czuć się pewniej. Trening zostaje ułożony pod względem poziomu zaawansowania danej osoby, jej kondycji fizycznej i psychicznej, aspektów zdrowotnych, wieku, wagi, typu sylwetki itp.  Dzięki temu nie tylko unikniemy kontuzji, ale również cały proces ćwiczeń będzie wyjątkowo skuteczny. Bezpieczeństwo gra jednak tu największą rolę.

2. Zmotywuje nas do działania

Trener ma na celu pomóc nam w osiągnięciu sukcesu, niezależnie od tego, czy naszym celem jest nabranie masy mięśniowej, czy redukcja wagi. Jego obecność sprawi, że będziemy bardziej zmobilizowani do wysiłku. Poczujemy, że mamy na kim polegać, a on na pewno pomoże nam w zdobyciu lepszego samopoczucia.

3. Mierzy osiągnięte rezultaty

Trener personalny na pewno będzie chciał zmierzyć rezultaty. Dzięki temu będziemy wiedzieli jak przebiega nasz postęp i czy dany trening przynosi efekt. Jeśli przez dłuższy czas nie przyniesie on pozytywnych skutków, wtedy możliwa jest korekta ćwiczeń tak, by na nas oddziaływały. Pomoże nam to także zmobilizować się do lepszego treningu, ponieważ będziemy czuli, że to co robimy ma sens.

4. Urozmaica trening 

Podczas drogi do osiągnięcia celu, nasze ciało na pewno przyzwyczai się do stałego wysiłku fizycznego. Po jakimś czasie możliwa jest sytuacja, iż nie zauważymy żadnych rezultatów albo będą one słabo widoczne. Wtedy trener może dobrać nam zupełnie inny wysiłek, który przyspieszy metabolizm i sprawi, że szybciej osiągniemy wymarzoną sylwetkę.

5. Dobierze indywidualną dietę

Jak wiadomo – w walce o idealną sylwetkę ćwiczenia to tylko część sukcesu. Nie bez znaczenia jest również odpowiednia dieta, którą ułoży dla nas właśnie trener personalny. Często odbywają oni kursy z zakresu dietetyki, dlatego pomagają w ustaleniu naszego zapotrzebowania energetycznego oraz układają całodzienne jadłospisy. Samodzielnie trudno nam by było ułożyć taką dietę, która uwzględniałaby nasze zapotrzebowanie, a jednocześnie sprawiłaby, że dostarczymy wszystkich niezbędnych nam witamin.

Trener personalny to już nie zbędny luksus, ale często konieczność, zwłaszcza jeśli jesteśmy osobami po urazach albo mamy problemy z kręgosłupem i chcemy, by nasz trening był dla nas pożyteczny, a nie niebezpieczny. Szczególnie jest to wskazane dla osób, które mają małe doświadczenie na siłowni i chcą spróbować swoich sił np. w ćwiczeniach z obciążeniem. Odpowiednia technika jest tutaj podstawą i jest niezwykle istotna w dbaniu o naszą siłę i zdrowie.